Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2023
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133,6 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 27,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2542 kcal
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Líp: 92,17g | Prot: 263,99g | Carbs : 167,03g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Glutamina, Pizza de Queijo, Tirolez Queijo Minas Padrão, Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Ovo Mexido, Café. Almoço: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, La Vita Alface Mini Romana, Peito de Frango. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Swift Carne Moída de Frango. Snacks/Outros: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Integralmedica Creatina, Bodybuilders Iso Protein. mais...
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6105 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 55 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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