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A reasaonble drop of 1.5 lbs, now to maintain the pace...
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89,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Líp: 80,62g | Prot: 89,28g | Carbs : 172,65g.
Pequeno Almoço: Grannie Smith apple, hummus, Onion Bagel, sugar packets, coffee creamer, decaf coffee. Almoço: Pork tenderloin, lite sweet vidalia dressing, goya garbanzo beans, Sweet Whole Kernel Corn, wegmans romaine salad blend. Jantar: shredded parmesan cheese, caesar salad dressing, romaine lettuce, ahi tuna. Snacks/Outros: cherry, Dill Cucumber Pickles, Hard-Boiled Egg, Mojo Mountain mix clif bar. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Descansar - 17 horas e 47 minutos, Dormir - 5 horas e 24 minutos. mais...
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A Perder 16,7 kg por Semana
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