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FEBBRAIO 2015
Bilancia
KG 76.4
FM 19.2%
TBW 54.8%
BCM 40.3%
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2667 kcal
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Líp: 85,23g | Prot: 124,82g | Carbs : 338,47g.
Pequeno Almoço: Noci Sgusciate Esselunga, NamedSport WHEY, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Miele Millefiori, Latte Parzialmente Scremato, Banana. Almoço: Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Scotti Riso Integrale, Orogel Contorno Leggerezza, Findus Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Scotti Riso Integrale, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Outros: Mele Golden Delicious. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
continui ancora in ipercalorica??
04 fev 15 por membro: wasabi27
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Ma fino a che peso vuoi arrivare? E non stai già bene così? :)
04 fev 15 por membro: chiunque
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si @wasabi27 ancora in IPERCALORICA fino ad Aprile...poi passero in IPOCALORICA a 2000kcal
05 fev 15 por membro: MrTrinita79
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@chiunque il mio obbiettivo sarebbe 80kg per poi "sgrassare" a 78kg ...ma non so se riuscirò a prendere 4kg in 3 mesi
05 fev 15 por membro: MrTrinita79
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Perché tre mesi? Comunque a me sembra che tu abbia un fisico perfetto, troppi muscoli mi sembrano "innaturali". Capisco però che è una mia considerazione personale ;)
05 fev 15 por membro: chiunque
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ancora per 3 mesi (Febbraio-Marzo-Aprile) farò una IPERCALORICA per aumentare Massa (es.80kg) , poi per 4 mesi (Maggio-Giugno-Luglio-Agosto) farò una IPOCALORICA per perdere il grasso (es.2-3kg)...vediamo a fine Aprile a che peso sarò arrivato, ma non credo di arrivare ad 80kg
05 fev 15 por membro: MrTrinita79
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@Mrtrinità ti fai un paio di pizze e gelato a settimana, e ci arrivi ahahah :)
05 fev 15 por membro: wasabi27
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ahahahah si @Wasabi27...anche 2-3 volte da MCDONALD'S potrebbe andare bene ;)
05 fev 15 por membro: MrTrinita79
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