Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2023
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93,5 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Líp: 15,87g | Prot: 113,20g | Carbs : 179,92g.
Pequeno Almoço: Marilan Pit Stop Recheado Integral Peito de Peru. Almoço: Suco de Goiaba, Feijão Verde, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Jantar: Seara Filezinho de Peito de Frango, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Spoleto Camarão Cozido, Nestlé Iogurte Grego Light, Danone Yopro Chocolate Shake. mais...
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2636 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Corrida - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.barros
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