Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2023
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93,4 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1890 kcal
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Líp: 56,43g | Prot: 136,47g | Carbs : 210,31g.
Pequeno Almoço: Café, Hortifruti Mamão Formosa, Rigoni Queijo Meia Cura, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Farinha de Mandioca, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Yoki Farelo de Aveia. Almoço: Carne de Panela, Alface, Angu, Quero Feijão Carioca , Batata Inglesa Cozida, Subway Tomate. Jantar: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Queijo Coalho, Batata Doce, Pão Sírio. Snacks/Outros: Pif Paf Presunto, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar , Yoki Farelo de Aveia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Maçã, Piracanjuba Leite em Po Integral, Super Nosso Bolo Indiano. mais...
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3624 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Garmin - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Flaviofranca
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