Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2023
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91,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Líp: 34,67g | Prot: 54,88g | Carbs : 159,47g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Tesco Houmous, Sainsbury's White Pitta Bread, Hovis Granary Bread. Jantar: Hovis Granary Wholemeal Bread, Fried Egg. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Hovis Granary Bread. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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