Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2023
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1653 kcal
|
Líp: 70,52g | Prot: 117,44g | Carbs : 157,37g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%, Сахар, Кофе, не Молоко Овсяный YO'gurt Груша с Овсяными Хлопьями. Almoço: Ашан Кукуруза Консервированная, Гармония Сметана 20%, Коровкино Творог 2%, Сахар, Кухня на Районе Овощной Суп с Фрикадельками, Торговая Площадь Сырники из Творога. Jantar: Пятерочка Яблоко Сезонное, Лента Пирожное Картошка, Гармония Сметана 20%, Русское Море Салатные Крабовые Палочки, Азбука Вкуса Яйцо Отварное, Ашан Кукуруза Консервированная, Картошка по Французски. Snacks/Outros: KDV Крендельки "Krutzel" Немецкий Бретцель с Солью, Пятерочка Банан. mais...
|
|
1990 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pant_n_
|