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He vuelto a el regimen d'adamo/mozzi y los resultado se ve. Ya pase de 103 a 57 ahora de 85 a 70 sera un paseo... a ver si puedo volver a competir en Triathlon el año que viene... se siente el peso de los años.
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81,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 60,31g | Prot: 93,39g | Carbs : 101,35g.
Pequeno Almoço: Huevo Cocido, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, MyProtein Impact Whey Protein, Lidl Leche de Soja. Almoço: Café Espresso, Uva Negra, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Alubia Blanca Cocida, Cebollas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol. Jantar: Cebolla Frita, Lidl Hamburguesa de Pollo y Pavo con Espinacas, Hacendado Ensalada Primavera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Snacks/Outros: Café Espresso, Banana. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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