|
За неделю -1,3 кг на 1600-1700 ккал в день. Неожиданно. По плану было не быстрее 2 кг в месяц🤔
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Líp: 51,77g | Prot: 100,32g | Carbs : 111,58g.
Pequeno Almoço: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Победа Чаржед, Бутерброд с Красной Икрой, Gruntaler Сыр с Томатом и Базиликом, Помидоры Черри, Капучино, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Победа Чаржед, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Магнит Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Livingood. Jantar: Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада , Лакт Творог 2%, Bio Баланс Йогурт Черника-Злаки. Snacks/Outros: PumpUp Батончик Неглазированный Симпл "Мороженое" . mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|