Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2015
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65,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Líp: 43,01g | Prot: 72,94g | Carbs : 168,35g.
Pequeno Almoço: SPAR Коктейль Сухофрукты, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Грецкие Орехи, Изюм, Кофе с Молоком, Куриный Суп, Хлеб Бородинский. Jantar: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Финик, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Био Баланс Кефир Обезжиренный. mais...
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2389 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kokokobana
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