месяц после операции, месяц без физической нагрузки ((( кушаю при этом много 🤦 Сегодня старт на 5 недель дефицита ✔️ и конечно спорт🚴🏃
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Líp: 56,30g | Prot: 96,06g | Carbs : 128,91g.
Pequeno Almoço: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Клубника (Замороженная с Сахаром), Клецкая Крыначка Творог Классический Обезжиренный. Almoço: Пекинская Капуста, Globus Кукуруза, Санта Бремор Салат из Морской Капусты с Крабовым Мясом, Хек Запеченный, Брест-Литовск Сметана 26%, Рассольник. Jantar: Савушкин Молоко 3,2%, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Ол'Лайт Цикорий, Славянские Традиции Кефир 2,5%, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|