|
Привес есть, а по сантиметрам всё уходит, магия вне Хогвартса как она есть 🤦♀️ Хорошо, что я не только на вес ориентируюсь
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1602 kcal
|
Líp: 74,67g | Prot: 116,87g | Carbs : 114,77g.
Pequeno Almoço: Рафаэлло Конфета, Viola Плавленный Сыр Дружба, Кабачковые оладьи, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками, Яйцо Куриное. Almoço: Белевская Пастила Пастила Фруктовая из Белева, Metro Chef Сырники, Parmalat Йогурт Питьевой Безлактозный. Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриные Грудки (Запеченые), Морозко Green Картофельные Котлеты с Грибами. Snacks/Outros: Евразия Цезарь с Курицей. mais...
|
|
2020 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|