|
все-таки, я постараюсь начать питаться на 1300-1500кк, я уже занблась по два кг за неделю сбрасывать, а в воскресенье набирать по три
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1106 kcal
|
Líp: 42,96g | Prot: 57,33g | Carbs : 125,56g.
Pequeno Almoço: Протеин, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Шоколадница Багет, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум . Almoço: Хлеб Черный, Обычные Блины, Макароны Отварные, Подлива. Jantar: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Гречка Отварная, Сыр Российский, Гречка Отварная, Кролик Тушеный. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|