Jornal de eskidenzayiftim50, 16 mai 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2023

63 kg Perdidos até agora: 9 kg . Ainda faltam: 6 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 16 maio 2023:

729 kcal

Líp: 35,64g | Prot: 20,13g | Carbs : 85,50g. Pequeno Almoço: Nescafe Sade. Almoço: Dost Ayran, Bulgur Pilavı, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Jantar: Ispanak Yemeği. Snacks/Outros: Haribo Marshmallows. mais...

512 kcal

Exercício: Arc Trainer - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...

A Ganhar 0,5 kg por Semana

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