Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2023
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Líp: 54,38g | Prot: 108,47g | Carbs : 140,82g.
Pequeno Almoço: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Alcatra Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface, Pernil Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Abóbora Moranga, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. Snacks/Outros: Italac Leite Desnatado, Optimum Nutrition Caseína. mais...
|
|
2614 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 35 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Karolsci
|