Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2015
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86,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 47,40g | Prot: 124,83g | Carbs : 93,17g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Desnatado. Almoço: Bife de Fígado, Alface. Jantar: Queijo Branco, Alface, Bife de Fígado. Snacks/Outros: Banana Nanica, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Ervas Finas, Ovo Mexido, Nutrienda Whey Giant Sabor Baunilha, Vigor Iogurte Vigor, Quaker Cookie De Aveia (Pacote). mais...
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3282 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 minuto, Elíptica - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Estar Sentado - 3 horas, em Pé - 4 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lu.Hta
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