Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2023
|
141,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 28,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Líp: 68,13g | Prot: 61,35g | Carbs : 198,63g.
Pequeno Almoço: Полет Пряники Имбирные, Лимон, Сахар, Магнит Яйцо Варёное , Куриная Грудка Отварная, Хохланд Творожный Сыр, Листья Салата, Коломенское Батон Нарезной, Чай. Almoço: Огурец (с Кожурой), Плов со свининой в мультиварке. Jantar: Лимонный Сок, Дикси Мед Натуральный Цветочный, Горчица, Сэн Сой Соевый Соус, Сметана 15%, Сырная Долина Сыр Маасдам, Помидоры Черри, Укроп, Зеленый Лук, Горбуша Соленая, Пекинская Капуста, Омлет. Snacks/Outros: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Добрый Сок Мультифрукт, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
4194 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luba.kraska
|