Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2023
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 29,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Líp: 53,88g | Prot: 74,05g | Carbs : 120,53g.
Pequeno Almoço: Льняные Семена, Простоквашино Творог 9%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Печеное Яблоко, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо без Жира, Сливочное Масло, Магнит Сыр Маасдам, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almoço: Globus Горошек Зелёный Консервированный, Фрау Марта Фасоль Красная Консервированная, Доброфлот Горбуша Натуральная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Свежов Щи из Свежей Капусты. Jantar: Перекресток Грудинка Свиная , Гречка Отварная. Snacks/Outros: Банан. mais...
|
|
3201 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 19 minutos, Passar a Ferro - 20 minutos, Aeróbica de Água - 45 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 26 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetlo6262
|