Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2015
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83,4 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Líp: 76,18g | Prot: 69,73g | Carbs : 193,17g.
Pequeno Almoço: Super U Yaourt à la Grecque, Paul Benoîton Complet aux Fruits. Almoço: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Canned), Sweet Red Peppers , Onions, Yellow Sweet Corn , Olive Oil , Cooked Celery, White Rice. Jantar: Bell Peppers, Avocados, Crevettes Roses Décortiquées - Cuites, Mae Ploy Sweet Chili Sauce, Sweet Red Peppers, Scallions or Spring Onions, Onion Flakes, Lime Juice, Sesame Oil, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Dry Roasted Salted Peanuts, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Andar a Cavalo - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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