|
пешком 20, эллипс 15, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
108,7 kg
Perdidos até agora: 34,8 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2910 kcal
|
Exercício:
элипс - 15 minutos, до маршрутки - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|