Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2023
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
5342 kcal
|
Líp: 127,26g | Prot: 233,40g | Carbs : 838,43g.
Pequeno Almoço: Amesia Sakız Çökelek, Hurma, Biber, Maydanoz, Kuzu Kulağı, ROKA , Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Deniz Tuzu, Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Bpn Eco Tactical Limon Makoron Bpn Eco Tactical Limon Makoron Whey Protein İsolate . Almoço: Kabak Çekirdeği, Muz, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Tunus Hurması Tunus Hurması, Simbat Çiğ Karışım Kuruyemiş, Leblebi, Simbat Kuru Üzüm, Carrefour Tam Yağlı Yoğurt, Burch Yulaf Ezmesi. Jantar: İran Hurması İran Hurması , Simbat Mebrum Hurma , Tunus Hurması Tunus Hurması , Kühne Salatalık Turşusu, Biber, Lezita Piliç Yaprak Döner, Filiz Tam Buğday Makarna . Snacks/Outros: Sirke, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Sarımsak, Çörekotu, Keten Tohumu, Yoğurt, İran Hurması İran Hurması , Tunus Hurması Tunus Hurması , Çerezya Medine Hurması, Simbat Medjoul Hurma. mais...
|
|
2430 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sonjeton
|