Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2023
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89,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 45,20g | Prot: 44,81g | Carbs : 134,98g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Bacon (Cured, Baked, Cooked), Bacon (Cured, Baked, Cooked), Tesco Sweet Piccalilli, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Hovis Granary Bread. Jantar: Carling Lager (Can). Snacks/Outros: Bombay Mix, Bombay Mix, Sesame Snaps Sesame Snaps. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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