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So, zwei Tage mit IF und der Heißhunger ist weg, nächtliches Thunfischdosenschlachtfest wurde vermieden, der Schlaf ist erheblich besser und tiefer. Leider gestern nur 330ml plus 500ml getrunken.
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62 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Líp: 22,87g | Prot: 44,02g | Carbs : 206,44g.
Almoço: K-Bio Fettarme H-Milch 1,5 % Fett, Kölln Hafer-Porridge Beere, K-Bio Fettarme H-Milch 1,5 % Fett, Kölln Hafer-Porridge Beere, K-Bio Fettarme H-Milch 1,5 % Fett, Kölln Hafer-Porridge Beere. Jantar: Rio D'oro Smoothie Apfel Guave Ananas, Cocktailtomaten, Wiesgart Rote Schorle, Kölln Hafer-Porridge Beere, Wiesgart Rote Schorle, K-Bio Fettarme H-Milch 1,5 % Fett, Kölln Hafer-Porridge Beere. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
Gartenarbeit - bücken, schneiden, tragen - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Dormir - 16 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Uhhhh...das ist zu wenig!
Wie ist es heute?
Manchmal hab ich auch so trinkfaule Tage und dann am nächsten Tag könnte ich nen See aussaufen.😛🤪😅
19 mai 23 por membro: Puppi Popcorn
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vielleicht wird mir das noch nicht angezeigt, aber ich hoffe auch, dass du heute mehr getrunken hast. 🤗
19 mai 23 por membro: DieJill
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Ihr Lieben. 🥰 Ja ich hab jetzt erst meine Lebensmittel aktualisiert.... Der Möhrensalat wurde gestrichen, dafür hab ich quasi einen Hafertag gemacht. Ich hatte irgendwie Lust drauf. - Ich konsumierte heute 491 ml Milch + 641 ml Schorle. Und ich werde gleich noch 200 ml Wasser trinken. Vor 24.00 Uhr. Das reicht mir dann. Wenn ich richtig Sport mache, trinke ich automatisch mehr. Gestern aber hatte ich wirklich Durst und hab nicht genügend getrunken, da ich es vergass... Das ärgert mich dann, weil das ist bestimmt nicht gesund. 😏
19 mai 23 por membro: MenthePip
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@puppi - See aussaufen😂 kann ich auch manchmal... Kommt aber selten vor. Das ist dann echt bei Sport...
19 mai 23 por membro: MenthePip
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