|
ну всё, приехали ✨ вес встал.. не так быстро же... я рассчитывала хотя бы до 80 без проблем добраться 🥴
|
86 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2140 kcal
|
Líp: 80,27g | Prot: 149,32g | Carbs : 182,90g.
Pequeno Almoço: Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, ВкусВилл Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Almoço: Iberica Корнишоны Маринованные с Мёдом, Помидоры, Kayzelberg Птитим (Птитим 400, Вода 800, Морковь 75, Лук 75, Масло Растительное 20), Kayzelberg Котлеты (Куриное Филе 900 + Грибы 300 + Масло 30 + Лук 50 + Морковь 100). Jantar: Салат с тунцом (Kayzelberg), Фисташки, ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Corona Extra Пиво. Snacks/Outros: Спартак Шоколад Горький 59%. mais...
|
|
2953 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cardio - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
19 mai 23 por membro: hhhhhhppppp
|
Хороший вопрос))
Добавила со вчерашнего дня воду 2 литра между приемами пищи, через неделю напишу какие первые результаты и есть ли)
19 mai 23 por membro: •Кефирчик•
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de •Кефирчик•
|