Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2023
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72,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2901 kcal
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Líp: 117,43g | Prot: 82,18g | Carbs : 359,44g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Bonomilho Farinha de Milho Flocada Cuscuz. Almoço: Hershey's Special Dark 60% Café, Itaipava Cerveja, Farofa, Salada de Maionese, Carne de Vaca Assada, Salada Vinagrete. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite e Açúcar, Bonomilho Farinha de Milho Flocada Cuscuz. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adilsonms78
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