Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2023
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87,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2689 kcal
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Líp: 42,30g | Prot: 241,19g | Carbs : 323,46g.
Pequeno Almoço: Sweet and Sour Chicken or Turkey, White Rice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Date, Evolene Crevolene, Salt. Jantar: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Khafsha Original Seasoning Powder, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lee Kum Kee Minyak Wijen, Vegetable Oil, White Rice. Snacks/Outros: Nestle Fox's, Yakult Yakult, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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