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Starting my diet today - Treadmill was delivered this weekend, and already got my exercise in this morning... here we go!!!
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138,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 38,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1638 kcal
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Líp: 72,12g | Prot: 241,56g | Carbs : 1,37g.
Pequeno Almoço: Olive Oil, Egg. Almoço: Biltong. Jantar: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). Snacks/Outros: Biltong, Tuna in Water (Canned). mais...
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3704 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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peso estável
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