Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2023
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45,4 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Líp: 41,20g | Prot: 87,66g | Carbs : 173,76g.
Pequeno Almoço: 台糖 細砂糖, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 全家 夯地瓜, 全家 茶葉蛋（全家）. Antes do Jantar: 溏心蛋, 呵康 葡萄乾, 富自山中 綜合堅果, 福樂 頂級無加糖希臘式優格. Jantar: 米血糕, 潤餅. mais...
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1635 kcal
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Exercício:
TRX - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 22 horas e 17 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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