Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2023
|
78 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1834 kcal
|
Líp: 63,55g | Prot: 105,27g | Carbs : 204,80g.
Pequeno Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Namorado Feijão Vermelho, Arroz Branco. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Snacks/Outros: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Tirol Doce de Leite, Pão Caseiro. mais...
|
|
2781 kcal
|
Exercício:
Musculação - 39 minutos, Corrida - 21 minutos, Caminhada - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andressasilva32
|