|
По результатам первого месяца -4кг, талия -4см, грудь -2см, бедра -5см, живот -2см, рука -3см, ляжка -4см. Результат не фееричный, но я не спешу 😌
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Líp: 76,83g | Prot: 80,02g | Carbs : 110,17g.
Pequeno Almoço: Кофе, Velle Банановое Молоко, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Сырные вафли со шпинатом, Ненашево Горгонзола. Almoço: Chikalab Chika Sport с Миндалем, Nutiva Конопляный Протеин, ВкусВилл Матча, Здоровое Меню Молоко Гречневое. Jantar: Пицца с горгонзолой, моцареллой и грушей, Пятерочка Чернослив, ВкусВилл Мёд Гречишный, Грецкие Орехи, Северное Молоко Творог Вологодский 5%, Пятерочка Яблоко Красное . Snacks/Outros: Leaftogo Коллаген. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|