Jornal de rickykastj, 09 fev 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2015

70,3 kg Perdidos até agora: 17,0 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 09 fevereiro 2015:

490 kcal

Líp: 23,00g | Prot: 28,00g | Carbs : 40,00g. Almoço: Runza Tossed Salad with Grilled Chicken. Snacks/Outros: Member's Mark Lemon Crunch Bundt Cake. mais...

1919 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 0,4 kg por Semana

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