Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2023
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3300 kcal
|
Líp: 91,70g | Prot: 259,29g | Carbs : 385,49g.
Pequeno Almoço: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Pul Biber Kimyon Acı Toz Biber , Biber, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Yulaf Unu, Sinangil Buğday Ruşeymi, Reka Lor Peyniri , İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Bpn Eco Tactical Limon Makoron Bpn Eco Tactical Limon Makoron Whey Protein İsolate . Almoço: Nestle Gold Honey Flakes, BPN Eco Tactical Whey Çilekli (Strawberry Gourmet)
BPN Eco Tactical Whey Çilekli, Bio Protein Çilek Aromalı Yumurta Beyazı Tozu , Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Çiğ Badem İçi , Bio Protein Çilek Aromalı Yumurta Beyazı Tozu, BPN Eco Tactical Whey Çilekli (Strawberry Gourmet)
BPN Eco Tactical Whey Çilekli, Hurmatat Hurma Suyu, Tunus Hurması Tunus Hurması , Güzel Gıda Organik Ham Kakao, Burch Yulaf Ezmesi, Birşah Az Yağlı Yoğurt. Jantar: İngro Çavdar Ezmesi , Leblebi, Yeşil Çay, Bağdat Sumak, Edemen Kavurma Dana, Yumurta, Yeşil Acı Biber, Tatlı Soğan. Snacks/Outros: Bağdat Sumak, Birşah Az Yağlı Yoğurt, Kırmızı Lezzetli Elma, 1'Er Çk Zencefil Zerdeçal Karabiber Tarçın Nane Kimyon Kekik Toz Biber, Çörekotu, Yayla Keten Tohumu, Sarımsak, Sirke, Sinangil Buğday Ruşeymi. mais...
|
|
3051 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 1,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sonjeton
|