|
Вчера я много двигалась вместе сыном на игровой площадке, сегодня утром отёк ушёл и я увидела свои долгожданные 65 кг, прошло почти полгода как я начала и шла к своей цели медленно и уверенно. Мне пришлось ушить свои старые джинсы почти на 10 см в талии. Не буду скрывать после родов мне давалось это сложно, особенно первое время, ведь вся моя жизнь крутилась вокруг маленького человечка. Сегодня я начинаю день вступая в марафон Ани Лукавой, ещё один шаг к плоскому животу, сбалансированному и разнообразному питанию. Если вы всё ещё не начали, то задумайтесь над тем что только вам выбирать в каком теле вам жить. Питайтесь правильно, я старалась сделать сбалансированный рацион частью жизни моей семьи, теперь мой малыш с удовольствием кушает овощи,а мой муж согласен пробовать что-нибудь новое, и каждые выходные мы ездим на рынок купить свежие фрукты и овощи. Просто не откладывайте в долгий ящик,ведь летние дни уже очень близко и пора доставать купальник 😉
|
65 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1412 kcal
|
Líp: 64,53g | Prot: 102,93g | Carbs : 106,55g.
Pequeno Almoço: Клубника, Dopdrops Арахисовая Паста без Добавок, Мёд, Crunch Brunch Кокосовая Стружка , Манная Крупа, Яйцо, Беллакт Творог 9%. Almoço: Monini Масло Оливковое, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Брокколи, РОЖКИ Рефленые Высший Сорт, Петруха Большое Филе. Jantar: Увелка Дикий Рис, Мидии, Food Collection Нут. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|