Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2023
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86,0 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Líp: 61,12g | Prot: 44,37g | Carbs : 140,54g.
Pequeno Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Pilgrims Choice Extra Mature Cheddar, Morrisons Cream Crackers, Tesco Pumpkin Seeds, Egg (Whole) , Spring Onions , Heinz Mayonnaise , Tesco Iceberg Lettuce, Hummus , Morrisons Couscous. Jantar: Morrisons Salad Cream, Tesco Sweet & Crunchy Salad, The Lake District Cheese Co. Extra Mature Cheddar, Santa Maria Spicy & Chunky Salsa, Chilli Powder , Cumin , Garlic, Onions, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Green Giant Sweetcorn, Old El Paso Black Beans, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Asda Custard Creams, Sugared or Glazed Wheat Doughnuts . mais...
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2261 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex Perkins
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