Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2023
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82,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Líp: 69,90g | Prot: 119,11g | Carbs : 195,07g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Italac Leite Integral, Creatina Monohidratada, Whey Protein All Natural. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Banha de Porco
, Carne de Porco do Lombo (Filé), De Cecco Passata de Tomate Rústica, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Native Açúcar Demerara, Gosto de Minas Pão de Queijo Gourmet , Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Banana Prata, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Italac Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, NewNutrition Whey Protein All Natural. mais...
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2736 kcal
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Exercício:
Crossfit - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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