Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2015
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85,1 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3105 kcal
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Líp: 183,09g | Prot: 231,06g | Carbs : 141,66g.
Pequeno Almoço: Holy Crap Skinny B, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, 2% Fat Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: Hummus , Roast Beef, Tomatoes, Chicken Breast, Lettuce, Sugar, Ranch Salad Dressing . Jantar: Sweet Red Peppers, Zucchini , Chicken Breast. Snacks/Outros: No Name Old Cheddar Cheese, Old Dutch Restaurante Deli Rounds, Mixed Nuts. mais...
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3284 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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