|
To ta z tych redukcji przy ktorych sie nabiera na wadze .. ehhh gdzie jestes motywacjo
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2464 kcal
|
Líp: 83,82g | Prot: 209,70g | Carbs : 212,79g.
Pequeno Almoço: Jajko na Twardo, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Łaciate Mleko 2%, Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Nestlé Chocapic. Almoço: Pieczarki Smażone, Surówka z Białej Kapusty, Tesco Surówka z Pora, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Pierś z Kurczaka Gotowana. Jantar: Pudliszki Ketchup Pikantny, Rolnik Buraczki Tarte, Kupiec Kasza Kuskus, Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Outros: M&M's M&M's, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
1 a 20 de 30
 Comentários
wiosna tuż, tuż ;) nie ma marudzenia, pomyśl o satysfakcji z osiągniętego celu;)
10 fev 15 por membro: Angelka90
|
nie marudz.. ja niby puchne a odnosze dziwne wrazenie ze jakby smalec mi sie wycina :P ..a jeszcze nawet nie zaczalem redukcji :P
10 fev 15 por membro: vibo69
|
Cepheus119 walczysz i nie ma ,że boli.Lato za pasem :D
10 fev 15 por membro: zwariowany
|
bo bana na fs dostaniesz ! :D
10 fev 15 por membro: vibo69
|
Kazdy ma jakies zastoje, wazne zeby nie rzucac staran w kat. A jesli dieta cie meczy to moze warto cos zmienic?
10 fev 15 por membro: yummvi
|
ale jak dieta moze meczyc :) jesz co se chcesz aby makro sie zgadzalo :)
11 fev 15 por membro: vibo69
|
No w sumie owszem jem co chce ... gorzej, że chce więcej ;) Innymi słowy powinienem być na dwóch dietach bo na tej jednej są momenty, że jestem głodny ;) Jeszcze tylko 9 tygodni walki z tłuszczem ...
11 fev 15 por membro: Cepheus119
|
ja obciąłem nie wiele na razie bo 200kcal ale też odczułem w postaci głodu,na masie się człowiek przyzwyczaja do dobrobytu :D
11 fev 15 por membro: zwariowany
|
a trzeba będzie jeszcze 800 ciachnąć :(
11 fev 15 por membro: zwariowany
|
800 ? co to jakaś szybka liposukcja ?;p Ja zciacham najmniej do 2100 kcal .. i tylko proporcjami jeszcze będę kombinował, trochę mniej węgli trochę więcej tłuszczu. Ale bez witamin i kreatyny to nawet próbował nie będę bo się zajadę i po tygodniu zrezygnuję ;)
11 fev 15 por membro: Cepheus119
|
no 1000kcal przez 3-4 miesiące będę ciachał :D w sumie.Suplementacja OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT,kreatyna,BCAA,Xpand2x przed treningówka
11 fev 15 por membro: zwariowany
|
No ja bym bardzo podobny zestaw wybrał :) chociaż z przedtreningówką może się wstrzymam ... kreatyna i jakaś kawka przed może mi starczy do szczęścia. Tak naprawdę przydałby się Scorch, ale nigdzie tego nie ma .. wycofali czy co ? Stęskniłem się za Scorchem .. zawsze działał .. albo raczej ja pod jego wpływem :)
11 fev 15 por membro: Cepheus119
|
Scorch hehe to stara 15letnia gra a tak poważnie to nie wiem co to ,przed treningówka w ostateczności u mnie będzie
11 fev 15 por membro: zwariowany
|
To jeden z lepszych suplementów jakie brałem. Spalacz .. dający bardzo miłego kopa ale bardziej na psychikę niż fizycznie. Pocisz się jak świnia .. ale tylko na treningach, po za nie ma takich nieprzyjemnych efektów jak przy termogenikach a przynajmniej dużo łagodniejsze. No i zawsze Ci się chce ćwiczyć. ZAWSZE. No i non stop masz "Godmode" :) sporo już kg straciłem w towarzystwie tego spalacza w swoim życiu ... i zniknął. Był za dobry ;)
11 fev 15 por membro: Cepheus119
|
a może zawierał coś szkodliwego i wycofali go
11 fev 15 por membro: zwariowany
|
jeśli to ten to znalazłem na allegro http://allegro.pl/man-scorch-168-caps-mocny-spalacz-tluszczu-tanio-i5068294213
11 fev 15 por membro: zwariowany
|
Chyba sok z gumijagód ;) .. szkooda no. Zobacze ile będzie kasy .... ma ktoś jakiś na prawdę dobry, wart swoich pieniędzy spalacz który mógłby polecić ?
11 fev 15 por membro: Cepheus119
|
man-scorch-168-caps-mocny-spalacz-tluszczu-tanio-i5068294213
11 fev 15 por membro: zwariowany
|
Sprawdze w domu bo tu mi Allegro nie śmiga .. pewnie jeszcze jakieś niedobitki są dostępne .. chciałem w sklepie kupić bo jakoś średnio ufam.
11 fev 15 por membro: Cepheus119
|
11 fev 15 por membro: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cepheus119
|