Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2015
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83,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1614 kcal
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Líp: 45,93g | Prot: 67,32g | Carbs : 212,71g.
Pequeno Almoço: Pomegranate, 1% Fat Milk, Maple Syrup, Quaker Old Fashioned Oats. Almoço: Butter, Pema Pain Pumpernickel, Red Tomatoes (Canned), Onions, Leeks, Celery, Carrots, Savoy Cabbage. Jantar: White Table Wine, Olive Oil, Dried Apricot, Almonds, Couscous (Cooked), Carrots, Turkey Meat. Snacks/Outros: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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