Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2011
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80,1 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Líp: 46,68g | Prot: 99,47g | Carbs : 131,77g.
Pequeno Almoço: almond butter, half and half fat free, multi grain roll. Almoço: olive oil, empire turkey, mission low carb wrap, broccoli. Jantar: lemon, feta cheese, stuffed grape leaves, grilled chicken, onion red, cucumber, lettuce, tomato, olive oil. Snacks/Outros: cabot cheese, cabot cheese, blueberries, grilled chicken, honeydew. mais...
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3282 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Boxe - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 15,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de sbrunn
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