Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2023
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43,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1907 kcal
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Líp: 70,81g | Prot: 80,52g | Carbs : 244,33g.
Pequeno Almoço: Tahu, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Almoço: Bamboe Bumbu Balado, Telur Ceplok, Udang Asam Manis, Tempe Orek, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Jantar: Sayur Bening Bayam, Telur Ceplok, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Bakpao, Mayora Astor, SuperIndo Sumpia Udang Pedas, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Jambu Air, Pepaya. mais...
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1090 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siwiwu
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