|
За несколько дней сошло почти 2 кг,воды разумеется,но и это хорошо. А теперь вперёд и только вперёд!
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1297 kcal
|
Líp: 51,72g | Prot: 112,13g | Carbs : 97,27g.
Pequeno Almoço: Ленивая Ачма, Кофе со сливками. Almoço: Слобода Майонез, Престиж Суп Грибной. Jantar: Запеченная или Жареная Пикша, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Нектарин , Магнит Груша Конференц, Кофе со сливками. mais...
|
|
1603 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 4,4 kg por Semana
|