Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2023
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1380 kcal
|
Líp: 56,02g | Prot: 87,96g | Carbs : 133,40g.
Pequeno Almoço: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Intense, Level Kitchen Сырники с Курагой и Изюмом , Level Kitchen Карамельная Запеканка с Рикоттой и Абрикосами. Almoço: ВкусВилл Сметана 20%, Клубника, Сахарный Песок, GLS Омега-3. Jantar: Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Level Kitchen Салат Корн с Цыпленком. Snacks/Outros: Heinz Соус Барбекю, ВкусВилл Банан, Level Kitchen ПП Котлета по-Киевски с Яблочным Дэмигласом. mais...
|
|
1659 kcal
|
Exercício:
Cardio - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 24 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 36 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ole4kha
|