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Con desordenes de 3 días, igual progresando. Es que tiene que ser así, no hay que decaer, es difícil pero cada granito es lo que importa, saludos y cuídense!!
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95,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1740 kcal
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Líp: 43,68g | Prot: 117,63g | Carbs : 216,44g.
Pequeno Almoço: Marraqueta, Calo Mantequilla, Pescado Plancha, Colun Yoghurt Batido Light, Colun Leche Semi Descremada, Calo Mantequilla, Marraqueta. Almoço: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria. Jantar: Trapense Miel, Marraqueta. Snacks/Outros: Pescado Plancha, Trapense Miel. mais...
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2925 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 2 minutos, Descansar - 16 horas e 58 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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