|
Aamupaino ja suunta on oikea ❤️ Eilen hötkyilin painon suhteen ja murehdin, kun junnaa paikallaan. Ehkä se viikonlopun ruokatankkaus toimikin pienenä boostina. Toivotaan! 😊
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1861 kcal
|
Líp: 83,91g | Prot: 93,41g | Carbs : 182,03g.
Pequeno Almoço: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Oivariini Kolme Öljyä, Oululainen Jälkiuunipala, Maitokahvi. Almoço: Voi, Elonen Saaristolaisleipä, Vesi, Maitokahvi, Satumaista Brita Kakku, Hunajamelonit, Viinirypäleet, Pestokastike, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Vihersalaatti, Filos Halloumi, Kanafilee. Jantar: Star Nutrition Magnesium 800, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Kolme Öljyä, Vaasan Tumma Maalaisciabatta, Urtekram Psyllium, Puhdistamo Chia-Siemenet, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Banaanit, Vesi. Snacks/Outros: Oatly Kauramaito, Maitokahvi, Vesi, Skyr Mansikka-Banaani , Banaanit. mais...
|
|
892 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 50 minutos, Samsung Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|