Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2015
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1162 kcal
|
Líp: 15,84g | Prot: 181,01g | Carbs : 76,25g.
Pequeno Almoço: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Almoço: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Jantar: Судак Отварной, Брокколи. Snacks/Outros: Nutrabolics HYDRO PURE, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Киви, Клубника, Активия Йогурт Натуральный, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC. mais...
|
|
1791 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Passadeira - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ZTV77
|