|
За неделю скинула 2 кг надетых за неделю отпуска. Продолжаем, работа предстоит долгая. В планах вернуться к своему идеальному весу, который был последний раз в 2018 году.
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1745 kcal
|
Líp: 113,59g | Prot: 73,31g | Carbs : 131,17g.
Pequeno Almoço: Манго, Клубника, Кофе с Молоком, Индилайт Ветчина Мраморная, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Самокат Круассан Самокат. Almoço: Кофе с Молоком, Клубника, Самокат Мороженое Пломбир 15%, Салат Овощной с Маслом, Оливковое Масло, Зеленые Оливки, Приготовленная Морковь, Жар Птица Чиабатта, Виктория Картофель Запеченый, Краснобор Бедро Индейки для Запекания в Маринаде . Jantar: Данон Биобаланс Кефирный 0%, Салат Овощной с Маслом, Макароны по Флотски, Перекресток Фарш Куриный из Филе , Кабачковый Рулет. Snacks/Outros: Ritter Sport Горький Шоколад 74%. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|