Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2015
|
97,3 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4511 kcal
|
Líp: 344,98g | Prot: 264,13g | Carbs : 98,81g.
Pequeno Almoço: Свитлогорье Кефир 3,2%, Домик в деревне Творог 9%, La Paulina Сыр Эдам. Almoço: Ашан Семена Подсолнечника Очищенные, Масло Подсолнечное, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Помидоры, Ашан Свиная Шейка, Говядина Постная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Сладкий Красный Перец, Простоквашино Кефир 3,2%, Вкуснотеево Творог 9%, La Paulina Сыр Эдам, Ашан Семена Подсолнечника Очищенные, Сухой Жареный Соленый Арахис, Говядина Постная, Помидоры, Сало, Сухой Жареный Соленый Арахис. mais...
|
|
3358 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de klimblinton
|