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Vamos continuar diminuindo
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106,9 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 45,13g | Prot: 113,76g | Carbs : 128,27g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Alface, Rúcula, Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cebola Roxa, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Toddy Toddy Light, Lider Leite Desnatado, Banana Nanica, Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais, Health Labs 100% Whey Gourmet Protein, Lider Leite Desnatado. mais...
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3030 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Apple Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de malucodejc
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