Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2023
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Líp: 57,22g | Prot: 134,04g | Carbs : 182,33g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Quaker Aveia em Flocos, Kiwi, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Molho de Tomate, Brócolis Cozido, Tirolez Creme de Ricota, Carne de Porco do Lombo (Filé), Grão-de-Bico Cozido, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Tirolez Creme de Ricota, Tomates, Alface, Atum em Óleo (Enlatado), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Outros: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Banana Prata, Goma de Tapioca, Ovo, Canela, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Café. mais...
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2419 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de carolansousa
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