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'Depois de altos e baixos, perde, recupera, cá estou novamente iniciando uma jornada que será ainda mais árdua pelas frustações anteriores. Mais irei dar tudo de mim para que possa atingir esse objetivo.
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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2216 kcal
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Líp: 57,72g | Prot: 193,60g | Carbs : 227,98g.
Pequeno Almoço: Padaria Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Camil Proteína de Soja Texturizada, Padaria Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Almoço: Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Feijão de Corda, Friboi Costela Bovina Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Feijão de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Laranjas, Mundo Verde Colágeno Hidrolisado. Snacks/Outros: Chá Verde, Cafezinho, Mars Snickers, Cafezinho, Chá Verde. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, Chuveiro - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Amamentar - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cardio - 20 minutos. mais...
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